Régulez votre stress grâce à la cohérence cardiaque !

Le stress prolongé est à l’origine d’un mal être physique et psychique, terreau du développement de nombreuses maladies. Le stress est souvent diabolisé alors que c’est une réaction naturelle d’adaptation lors de situations nécessitant une mobilisation des ressources : entretien d’embauche, négociation, présentation en public… Vous percevez que vous avez besoin d’une certaine dose de stress pour rester dans une zone de performance, de créativité de motivation et de satisfaction. Tout est question d’équilibre ! Justement, la cohérence cardiaque, technique validée scientifiquement, régule le stress en agissant directement sur le système qui est déséquilibré. La cohérence cardiaque permet d’améliorer son état de santé physique et psychique. Se recentrer, réguler ses émotions et son stress, prendre de la distance. Une impression de calme, de confiance et de sérénité est souvent décrite. C’est l’opportunité d’augmenter sa concentration, sa mémorisation, d’améliorer ses performances intellectuelles et sportives, de diminuer son niveau d’anxiété, d’améliorer la qualité de son sommeil. La cohérence cardiaque permet aussi d’optimiser la qualité de ses relations interpersonnelles dans sa vie personnelle comme professionnelle avec une communication bienveillante et efficace. Je vous narrerai l’incroyable histoire de la réaction d’adaptation au stress de l’être humain depuis nos plus anciens ancêtres. Vous comprendrez ainsi aisément le fonctionnement de la cohérence cardiaque et nous pourrons pratiquer. Vous ferez l'expérience que l’apprentissage de la cohérence cardiaque est rapide et qu’elle peut être facilement intégrée dans votre routine quotidienne. Vous en constaterez les bénéfices rapidement et avec une pratique régulière, ils se maintiendront sur le long terme. A très vite !