CHASSEURS DE SOMMEIL : COMMENT LE RETROUVER ?

Tous chasseurs de sommeil ! Le sommeil est une véritable richesse intérieure et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et à un sommeil paisible, au pouvoir récupérateur. La conférence alterne échanges avec le public, séquences de quiz, apports théoriques, conseils pratiques et astuces, apprentissage de exercices de sophrologie, de relaxation et de cohérence cardiaque. Thématiques abordées : Le rôle du sommeil dans votre vie, L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail Les différentes troubles du sommeil Comment fonctionne le sommeil ? Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ? Comment préparer sa nuit dans la journée ? L’impact du numérique sur le sommeil Le lien entre stress et troubles du sommeil Les clés pour retrouver un sommeil de qualité A l’issue de la conférence, les participants auront en main différentes solutions pour favoriser un sommeil récupérateur. Durée : 1 heure – 1 heure 30 mn – 2 heures Conférence pouvant être combinée avec les ateliers « Chasseurs de sommeil » et « Chasseurs de stress ».