Sandrine TOLEGANOJOURDREN

Coach & facilitatrice I Key Note Speaker I Instructrice de méditation de pleine conscience, MBSR

Je suis instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience et coach certifiée en développement professionel. J’accompagne des particuliers (salariés, dirigeants, personnes en transition), des entreprises, des entrepreneurs à mieux gérer leurs stress, s’affirmer avec bienveillance et réussir leurs projets. Je propose en fonction de vos besoins des sessions individuelles personnalisées, des programmes de gestion du stress MBSR, des ateliers et stages collectifs dans un cadre bienveillant et stimulant. Mes programmes de coaching et de méditation sont basés sur les dernières recherches en neurosciences, en intelligence émotionnelle et en mindfulness. Qu’est ce que la pleine conscience ? C'est une façon d'être et non une technique. Elle consiste simplement à porter son attention sur le moment présent, sans jugement. De nombreuses études ont démontré les bénéfices de la mindfulness sur la santé tant psychologique et physiologique. Mes clients disent que mes programmes leur ont permis de : - Apprendre à prendre soin de soi - Apprendre à se connaitre, se faire confiance et à s’affirmer - A mieux gérer le stress, les émotions - Avoir un esprit plus calme, un équilibre retrouvé, un mieux-être général - Mieux communiquer, collaborer avec bienveillance - S’épanouir professionnellement et personnellement Avant de devenir coach, j’ai un parcours de 18 ans à la direction marketing et l’innovation de start-ups et de grands groupes en France et aux Etats-Unis. Je travaille principalement à mes bureaux de Champagne au Mont d'Or, de Lyon et par Skype.